細い髪の毛の悩みを解決する14法則

細い髪の毛の悩みを即効で太く、健康にしましょう。細い髪の毛を太く育てると髪を豊かにボリュームアップするための14の法則について情報提供します。細い髪の毛をひと周り太くすることで、見違えるほど髪はボリュームアップします。自信と希望をもって薄毛の対策をすればいいのです。

2009年12月

育毛に良い食事

抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。まずは夜更かしなどの不規則な生活です。

髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しません。これは、昼間は血液が、脳・筋肉・消化器等に比較的多く循環していて、夜間では、骨・皮膚に多くの血液が循環するようにできているからです。そして夜間皮膚に十分な血液が流れることにより、毛の成長が行われるのです。

抜け毛対策には夜更かしなどの不規則な生活は大敵です。髪の毛の成長がおこなわれる夜にしっかりと休息を摂らないことによって、皮膚に充分に血液が行き渡らないことが考えられます。また、不規則な生活はそれだけでストレスになりやすく、髪の毛にもよくありません。

抜け毛の原因としては、帽子やヘルメットなどの着用もあげられます。頭皮が蒸れやすいため、毛髪に十分な栄養が行き渡らなくなる要因だと考えられています。

仕事上、帽子やヘルメットを長時間着用しなければいけない場合には、シャワーなどでよく汚れを落とし、清潔を保つようすべきです。

抜け毛対策のためには、まずは頭皮を清潔に保つことが一番です。皮脂を取り除くにはホホバオイルやオリーブオイルが有効とされています。また緑茶でリンスするのも効果的とされているわけですね。


髪の毛にも栄養が必要で、栄養が毛根に届かないと、毛根の働きそのものが鈍ります。

髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事、不規則な時間の食事は抜け毛を促します。

抜け毛対策には、まずは栄養バランスを考えた食事を摂取することが大切です。

食生活の改善がやはり第一歩となり、髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く摂取するように心がけることが重要です。

抜け毛対策で食べると良いとされている食べ物は、魚類(特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物)、油の少ない肉(鳥ささみ等)、豆腐、納豆、野菜(温野菜が好ましい)、海草、果物、穀物類・和食類・練り物など。

でもなにかの食べ物に集中するのでなくバランスのよい食事を心がけることがポイントなのです。

薄毛、脱毛、白髪の解消には育毛剤や、養毛剤を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、私たちの体はすべて食べ物、あなたの口から入ったものから出来ているということです。

こういったことから、健康を考える上で食べ物に注意を払うのが一番重要といえますし、髪もしかりです。

身近な食べ物である卵にも髪によい栄養素がたっぷりと含まれていることをご存知ですか?
育毛や健康維持のためには、1日1個の卵を食べることが理想的といわれています

毛髪が薄くなったり、白髪になったりするのは、血流が悪くなったり、毛をつくる細胞や毛に黒い色をつける細胞の働きが衰えるのが原因です。

黒豆には毛根に酸素を運び込み、毛根の働きをよくする有機鉄が多く含まれているのに加え、黒豆には、リノレン酸やビタミンE、イソフラボンなどの血液をサラサラにする成分が豊富に含まれています。

血液がドロドロになって頭皮の血行が悪くなると、毛根へ十分な栄養が行き渡りませんから髪にとってはよくありませんよね。黒豆を食べて血液がサラサラになるというのは、頭皮の健康、ひいては抜け毛や薄毛にも効果があるといえるでしょう。

片寄った食事や栄養不足、過度のダイエットも、髪の毛の太さ、成長のスピード、色などに変化を及ぼすことがあるように髪の毛の健康にとって食事内容を整え、毎日の食事をなるべく規則正しく取ることは、現在理想の睡眠時間をとることが難しいとなっている人にとっても大切なことです。

特別なことをする必要はありませんので、バランスのとれた食事を心がけるのです。

基本は、なるべくたくさんの種類の食品を食べることを意識すればいいでしょう。

また、現在の野菜やくだものは昔と比べてビタミン、ミネラルなどの栄養価が低くなっているという報告もあることから積極的にサプリメントの利用もしたいものです。

以前話題になって頻繁に雑誌などでも特集が組まれていたのがなんと飲む育毛剤というものでした。

男性ホルモンの分泌を抑える効果のある成分が合まれた飲む育毛剤というものでしたが、服用すれば、発毛、育毛が促進されるという成分は、医学的には明確でもないということを念頭においておくほうがいいでしょう。

健康食品は今後もいろんなものが、でてくるとは思いますがあらかじめ注意書きなどをよく読み宣伝だけに踊らされないようにしたいもの。

育毛剤は自分に合った育毛剤を選ぶことがなによりも重要で、自分として使い心地がよかったり、それなりに効果があがれば、それがその人にとってあっている育毛剤ということなのです。

育毛剤の効き目がわかる期間は、おおよそ3〜6ヵ月程度ですから短い期間に多くの種類の育毛剤を取っ替え引っ替えするよう使用方法はおすすめできません。ひとつの育毛剤の効果を見極めようとすれば、最低でも3ヵ月は続けるべきです。

これは育毛効果は、まず毛根の最深部にある毛母細胞を活性化させ、細胞分裂が活発になることで、皮下から生えてくる新たな部分を元気にさせるのですからどうしても時間がかかるんですね。
また、毛母細胞活性化と血流改善効果を存分に発揮させるにはどの育毛剤にもある説明書にある方法をとることです。


用量や使用回数、その他の注意事項などが、説明書にくわしく書いてありますのでそのとうりにやりますが、おすすめできるのがシャンプー後なるべくすぐです。もちろん水分をよく取り除いてからですよ。

次は、洗髪方法ですが、きちんとシャンプーをしていても、品質のあまりよくないシャンプーやリンス・整髪料を使用したり、回数、誤った洗髪方法を繰り返すことにより、かゆみやフケがでたり、炎症や血流障害を起こして、毛根の活動を抑制してしまうことがあるのです。

シャンプーは原料の油脂によって石鹸系、石油系、高級アルコール系と分けられます。これに関しても自分にあったものを選ばないと効果は期待できません。

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ハゲの悩み解決

薄毛を治すためには即効で育毛する

ブログネタ
女性の育毛薄毛抜け毛対策 に参加中!
薄毛を治すには、短期でケリをつけることも重要だと思います。

いつまでも薄毛対策の成果が出ないと、ヤル気が失せるのです。


あなたには3か月で、なんらかの薄毛対策の成果を出してほしいと思います。


その具体的な発毛ノウハウをここに記載しましょう。



ちなみに、私は市販の育毛書籍はもちろん、高額な育毛情報商材もよく買っています。

また、有名な育毛剤や、育毛シャンプーも購入しています。

頭髪専門の皮膚科の先生のアドバイスをいただいたこともあります。


この意味がお分かりでしょうか?


これぞ、2009年12月現在、非常に厳選された薄毛対策といえるわけです。



ただし、プロペシアとミノキシジルの強力な育毛コンビは、今回取り上げません。


それなりの効果を私は感じていますが、今回はそれまで。

では、さっそく始めましょうか。


育毛のためにはお金もかかりますが、まずは体験し、発毛を実感することができれば、多少の出費は、満足に変わると思いますよ。


では、まず重要基本項目。


?睡眠時間を3か月間は、7時間以上、できれば8時間眠る。

タバコはできるだけ控える。

酒はできるだけ控える。(育毛効果のある酒は飲む。)

毎日軽い運動でもいいので、体を動かす。散歩でよい。

時々深呼吸をする。酸素を取り入れることを気にすること。意識する。



育毛のための食事。

毎日3食食べること

イワシ、さけ、サンマなどの魚を食べる。週に4回のイワシ缶詰は必須項目とします。
肉の多食はやめておく。

ブロッコリー、ピーマン、ニンジン、など色の濃い野菜を食べること。
野菜ジュース、野菜スープも摂取する。

キムチと納豆はセットで週に4回以上食べる。

?くろゴマをおやつ代わりに食べる。



育毛のための飲み物。

缶コーヒーやコーラなど砂糖の多いものはやめておく。

冷たくて体を冷やすものはできるだけやめる。


黒酢のドリンクは飲む。

キナコを牛乳に溶かしたものを飲む。


育毛酒をつくり飲む。原料はみつひ。紅クコ、ハスの種、ヨモギ、黒なつめ、山のイモ



育毛のためのサプリメント

スピルリナ

レシチン

ビタミンE

ノコギリヤシ

パルテノライド

アミノ酸

コラーゲン


育毛活動

育毛シャンプーとヘアパックと育毛剤の活用

頭皮マッサージの実践

足裏のツボ刺激

手のひらのツボ刺激

猪毛のブラシと漢方針の活用

肩、首、目のコリと疲れを解消する

白髪染めを使用するときは、ヘナを原料としたものを使用する。


育毛の成功哲学

必ず生えると信じる。生えた時の姿をイメージする

明るい気持ちで毎日を過ごす

ハゲを憎まない。→自分を愛する。


以上です。説明は省きました。


「なぜ、そうするのか?」は、あなたにはたぶん理解していただけると思うからです。

あとは実践です。

私には効果がありました。

24歳に出現した強烈な遺伝性のハゲ体質を、よくぞ51歳の今日まで、食い止めてきたと思います。

もちろん、

「ここまで努力しているのに、この程度か・・・・・・」

と不思議に思う日もありますが、おおむね満足しています。



参考:育毛商品について。


必須のサピルリナ

【送料無料・即納可!】ディックライフテック ザ・スピルリナEX 1000粒



発毛のためのレシチン

≪1個よりもお買い得≫ネイチャーメイド大豆レシチン(120粒/30日分)3個セット



漢方針や漢方針ブラシの販売店である「自然美」
自然美



オススメの育毛剤のお試し
その1、柑気楼

【送料無料】大人気の育毛剤が500円で2週間お試し!薬用育毛剤「柑気楼」お試しミニボトル※送...


その2、女性にはリリィジュ

髪が美しくなると毎日楽しい ─斉藤慶子

リリィジュミストトライアルセット(送料無料)





男性型の脱毛症には、アロエがいいと実感します。

頭皮トラブルにアロエがすぅっと浸透!マミヤンアロエ 薬用トニック150ml



育毛シャンプー

全ての本物志向の女性へ。本物の海藻シャンプー




明るい気持ちでいることは非常に有効。
以前はセントジョーンズワートを私は推薦していましたが、今はこれにしています。お試しできます。明るい気持ちは、本当に重要ですよ。

「ストレスフリー(R)」あなたらしさを取り戻すハーブサプリメント








血流の改善と体質改善のために酒がいいのです。飲みやすいです。
上記の「育毛酒」を造ることのできない人には、いいと思う。
どくだみの力を是非!

生搾りどくだみ青汁酒・十黒梅お試し品



野菜がとれにくい人のために



野菜煮汁 有機栽培有機野菜スープ(245g×30缶入り)


以上、私が2009年12月現在使用中のものを紹介しました。

上記のものは、一部に過ぎません。私自身、「こんなにも、いろんな育毛関連商品を買っているのだなぁ〜」と書いていて、感慨深かったです。


上記のものは、実際に私が今日時点で「最高に近い」と思っているので、購入しているのです。

あなたにも同様の成果が出るかどうかはわかりませんが、「試す」価値はあると思います。


なお、最後の商品紹介では、参考までに挙げましたが、実際はヤフーオークションで買うと安いものがありますので、オークションも利用しましょう。

育毛は結構お金がかかるものです。


少しでも安く買いましょう。


上記で、特にお勧めするのは、スピルリナとどくだみ酒と野菜スープです。

体の中から体質を改善するといいのです。

まずは、1度試すこと。

試さないと「いいか、悪いか」は永遠にわかりません。

細い髪の毛をグ〜ンと太くする体験

細い髪の毛を短期間でグ〜ンと太くしましょう。

私は回生堂のミレットコラーゲンを毎日飲んでいます。

コラーゲンは髪の毛を太くします。

本数が増えるのではないのですが、太く育つと、髪の毛のボリュームはかなりアップしますよ。


私は、薄毛対策の人には、まず、コラーゲン療法をおすすめしたいですね。

なぜなら、ハゲ対策、薄毛対策で、非常に重要なことは、「育毛の成功体験」です。

育毛の成功体験がないと、「ああ、やはりハゲは治らないのか・・・・・」などと、心を折られた感じになり、育毛に挫折します。


その点、コラーゲン療法はアメリカの実験でも証明された、再現性の強い育毛法なのです。


62日コラーゲンを飲むと、髪の毛が10%太くなるという研究があるのです。

だったら、なんとしても、毎日コラーゲンを飲もうではないですか。


お試し育毛
育毛プーアール茶
アロエで育毛
セントジョーンズワート
パルテノライドで育毛
ビタミンで育毛



「試す」ことで細い髪から太い髪への道が開ける

カイセイ堂『ミレットシリーズ』